10+1 způsobů, jak být více produktivní – III
S koncem týdne se přiblížil i konec našeho seriálu.
V dnešním závěrečném článku si řekneme o posledních 3 způsobech ke zlepšení
produktivity, které se tentokrát budou týkat toho, jak funguje naše tělo a jak
toho nejlépe využít.1) Spěte
Za den má dospělý člověk spát 7-8 hodin. To
je nesporné, a i když spíte 5-6 hodin denně a připadá Vám vše v pořádku,
neznamená to, že tomu tak doopravdy je. K dostatku spánku se váže bezpočet
výhod, z nichž si některé vyjmenujeme. Jako první zmiňme, že odpočatý
člověk dělá lepší rozhodnutí. Je čerstvější, energičtější a rozhodnutí tak jsou
promyšlená, a ne tolik unáhlená. S dostatkem spánku je také jednodušší se
soustředit a dělat méně chyb. Navíc ve spánku se upevňují nová spojení
v mozku, což pomáhá především při učení, když si potřebujeme zapamatovat
novou látku.
2) Zjistěte, kdy jste nejproduktivnější
Jste ranní ptáče nebo spíše sova? Ať už tak nebo tak, je
důležité včas zjistit, který čas Vám vyhovuje nejvíc. Pokud víte, že váš čas je
brzy ráno, běžte dříve spát den předem a ráno buďte připraveni k práci ve
vaší zlaté hodince. Pokud fungujete nejlépe večer, ujistěte se, že Vás nikdo
nebude rušit a pusťte se do práce klidně v noci. Bohužel není univerzální
návod, jak svůj ideální čas najít, a tak je možné, že bude potřeba spousta
experimentování. Jakmile ale svůj produktivní čas najdete, nenechte ho přijít
vniveč.
3) Kofeinové zdřímnutí
Může se zdát, že si
tento popisek protiřečí, ale schválně to vyzkoušejte. Dejte si šálek kávy a
hned poté si běžte na chvíli lehnout. Ale opravdu jen na chvíli. Trvá asi 20
minut, než kofein z kávy začne působit, takže 15minutový šlofík je
v tomto případě ideální. Po probuzení budete čerství a plní energie,
prostě v ideálním stavu se pustit do práce.
A to je pro dnešní den vše. Doufáme, že jste se v tomto
týdnu poznali aspoň jeden nový způsob, jak se více zabrat do práce a že jste
vše stihli tak, že jste teď připraveni na pohodový víkend. I tentokrát budeme
rádi za Vaše názory a komentáře
Komentáře
Okomentovat